หลายท่านอาจจะสงสัยว่าทำไมกลับจากเที่ยวต่างประเทศปุ๊บ สังขารเราก็ป่วยทันที หรือเป็นเพราะร่างกายไม่พร้อมเที่ยว หรือกังวลเรื่องการเดินทางเลยป่วยเอาต่างแดน แน่นอนว่าสาธารณสุขในต่างประเทศนั้นไม่เหมือนเมืองไทย ต้องให้หมอพิจารณาอาการ ออกใบสั่งยา เพื่อให้ไปซื้อยาจากเภสัชกร ไหนจะยารักษาที่ราคาแพงหูฉี่ การพบแพทย์แต่ละประเทศที่ไปก็มีความแตกต่างกันไปอีก เพราะฉะนั้นการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เที่ยวต่างประเทศการไม่ป่วยเลยดีที่สุด แต่ด้วยหลายปัจจัยที่ทำให้ร่างกายที่แข็งแรง อึด ทึก ทนขนาดนี้ อยู่ดี ๆ ไปเที่ยวแล้วกลับมาเมืองไทย ถึงป่วยขึ้นมาได้
เริ่มที่สถานที่หลายท่านอยากไปเที่ยว ส่วนใหญ่จะเป็นประเทศเมืองหนาว มีหิมะ อากาศแตกต่างจากเมืองไทยโดยสิ้นเชิง ด้วยเมื่อร่างกายต้องปรับสภาพเร็วเกินไป เพราะเจออุณหภูมิอากาศที่ไม่คุ้นเคย จึงป่วยง่าย จะแก้ไขได้ตั้งแต่เริ่มวางแผนการเดินทาง หาข้อมูลให้มาก และเตรียมตัวเสื้อผ้าหนา และอุ่นกับร่างกายให้พร้อม นี่เป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ร่างกายไม่ฝืนอุณหภูมิจนเกินไปค่ะ
อยู่ในพื้นที่ที่มีคนเยอะ ๆ อยู่ในพื้นที่แออัด เหงื่อบ้าง เชื้อโรคในอากาศบ้าง เลี่ยงที่จะสัมผัสกับเชื้อโรคได้ยาก เช่น สถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นที่นิยม ห้างสรรพสินค้า บนรถบัส รถไฟฟ้าใต้ดิน ตลาด หรืออีกหลายสถานที่ที่ไม่ได้กล่าวถึง บางทีเราอาจจะเจอแจ็คพ็อตไปรับเชื้อโรคแปลก ๆ ในท้องถิ่นที่นั่นที่ร่างกายเราไม่เคยเจอหรือไม่มีภูมิคุ้มกันจึงดูเหมือนว่าป่วยขึ้นมาทันที โดยก่อนนี้ไม่แสดงอาการใดใด ตอนอยู่ไทยเลย การป้องกันที่ดีที่สุดคือ ใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ ยาประจำตัว ยาสามัญประจำบ้านอย่าให้ขาด เช่น ยาแก้หวัด ลดไข้ บรรเทาอาการปวด ยาแก้ท้องเสีย เป็นต้น
นอกจากเรื่องที่ได้กล่าวมาข้างต้นแล้ว การวางแผนเที่ยวก็มีส่วนที่ทำให้เกิดความเครียด ไม่ว่าจะต้อง ออกเที่ยวตามแผนแต่เช้าจนดึก ไหนจะต้องเดิน ต้องเล่น ทำกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย พอเราดำเนินชีวิตในลักษณะแบบนี้ติดกันหลาย ๆ วัน ร่างกายก็มักจะมีความเครียดไม่ว่าจะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ที่มีความเหนื่อยล้าสะสมในกิจกรรม เพราะไม่รู้ว่าใช้ร่างกายหักโหมเกินไป เน้นเที่ยวคุ้มเป็นหลัก ลองเปลี่ยนแผนเที่ยวสักนิดให้ร่างกายได้พักผ่อน รีแลกซ์บ้าง ฟื้นฟูสักหน่อยพยายามอย่าฝืนร่างกายเกินไป ให้ร่างกายได้พักผ่อนสมกลับวันเที่ยว
และยังร่วมถึงสถานการณ์โรคระบาดในต่างประเทศ บางคนมองว่าราคาเครื่องบินที่พักถูกแสนถูก แต่การเอาชีวิตไปเสี่ยงกับโรคระบาดที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็ว และหากไม่มียารักษา ก็ต้องอยู่ยาว ที่ต่างประเทศเลยทีเดียว และยังมีอีกหลายปัจจัยที่ไม่ว่าใครก็ไม่อยากป่วยให้เสียเวลาเที่ยว เพราะฉะนั้น การป้องกันตัวเอง ทำร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อน ฟื้นฟู ไม่ตะบี้ตะบันเที่ยว การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก และอย่าลืมทำประกันการเดินทางต่างประเทศด้วยนะคะ ประกันสุขภาพก็สำคัญ กันไว้ดีกว่าแก้ทีหลังจริงๆ ค่ะ